skakanka jak

[...] stopniowo biegał np. 10 min potem 15 min itd... a intensywność dobieraj tak na ile możesz... też przecież możesz jeździć na rowerze, basen, a w domu możesz biec w miejscu, skakanka jeśli masz miejsce w domu, albo po schodach up & down.. trochę wyobraźni :D zacznij od treningu domatora http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp [...]

po chodach odradzam strasznie obciąża stawy, skakanka robiona zbyt często i bez odpowiednio amortyzującego obuwia też zdecydowanie nie ma działania zdrowotnego w domku ciężko jest wykonywać aeroby jeśli nie masz żadnego sprzętu, ale najlepiej na dworzu tak jak już pisałam pływanie, rower i inne sporty które ci się podobają każdy w jakiś swój [...]

tak jak w pytaniu! btw. basen - tak 3x miesiac + sauna stepper .. pożal się boże .. rower nie bieganie + skakanka tak. ponawiam prośbę jaki spalacz ?

[...] staram sie dzienie poświecać od 1-2h w weekendy cwiycze po 4 h sobote niedziele..biegam dystans około 3-5 km truchtem bez zatrzymania sie,weider i takie tam na ławce rowerku skakanka i atlasie...chciałbym teraz troche mniej cwiyczyc a żeby waga mi do góry nie szła;) zauważyłem że gdy więcej pije a mniej jem waga się nie podnosi:) po prostu za [...]

skakanka, bieganie, co dziennie trening na gibkość 4-6 serii 5-10 min, jest coś takiego jak trening HIIT główne założenie to chyba redukcja tkanki tłuszczowej, ale kondycje poprawia znacznie. Pozdrawiam

Pytanie jak kazde inne... nie kupuj zadnych ustrojstw bo cudow nie ma, aby schudly nogi polecam bieganie, moze byc rower i jakies cwiczenia zeby sie te nogi troche wyrzezbily np. skakanka, wspiecia na palce, przysiady, no i oczywiscie dieta :) polecam przeczytac ten artykul: http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html

Zadbaj o rozwój ogólny wszystkiego na raz sie nie da i to w krotkim terminie a wiec zacznij biegac (zwiekszaj powoli dystans lub czas przebieniecia danego odcinka) rob pompki, brzuszki, wciagaj sie na drazku jak masz mozliwosc, skakanka tez jest niezla na kondycje. Pozdro - Tomek Zmieniony przez - finderx w dniu 2003-07-31 14:02:37

Skakanka to nie aeroby, na rozgrzewke ona bardziej. Rowerek np jak najbardziej.

[...] ciała? czy hmb i kreatynka załatwiły by sprawe? dodam że prócz treningu na siłowni dwa razy w tygodniu robie 1,5h trening obiegowy czyli brzuszki z obciażeniem za pleckami, skakanka, pompki i worek co daje nawet ciekawe rezultaty pozdr. nie jestem i dealny w społecznym mniemaniu bo qrwa sobie przeklinam i nie mam z miejsca gotowych odpowiedzi [...]

[...] pomaga schudnąć : l-karnityna , pieprz cayenne , imbir , guarana. Na sylwetkę wpływa też woda podskórna więc proponuję saunę lub baardzo intensywne treningi ( rowerek , orbiter, skakanka ,bieżnia co kto chce ) Ja jeździłem na rowerze co dzień przez ok 3 tygodnie ( + dieta ) i poszło 10 cm w pasie. 86-76 . Ogranicz węglowodany i tłuszcze i bd git.

[...] w stan regeneracji np BCAA, glutamina. plus na sen MZB albo ZMA. Ale pewnie chodziło Tobie o jakies przedtreningowe "pompowacze" np NanoVapor, AAKG itp. A na kondycje najlepsze interwały, skakanka, bieg bokserski itp. Pozdrawiam Zmieniony przez - mlodykks w dniu 2009-02-25 15:03:21 Zmieniony przez - mlodykks w dniu 2009-02-25 15:04:42

jak boks to tylko skakanka :D ja na początku nie umiałem, ale teraz napie%(^am zdrowo :D

Przede wszystkim nie zrazac sie. Wiekszosc ma problemy z cwiczeniami, o ktorych piszesz. Jak masz mozliwosc cwicz w domu. Podobnie np skakanka.

nie zgadzam sie z tym ze rowerek jest dobry na uda...podczas jazdy na rowerku pracuja miesnie łydek a nie uda...wiec jak dla mnie rower odpada podobnie jest ze skakanka...

a siłowo nie trenujesz bo? Skakanka ok, ale ciekawi mnie jak wygląda te 60min skakania u Ciebie.

[...] regulowany skos, drazki w scianie 2 do cwiczen trica i brzucha, drazek do podciagania, 4 male gryfy, 1 sredni gryf, 1 lamany gryf, 1 dlugi gryf. Troszke obciazenia, do tego skakanka, explander, worek (gruszka), fotel, choinka z lampkami, muzyczka leci kilk aplakatow jest, szafka i wieszaki, 2 lustra, i staram sie zrobic wyciag ale jak na razie [...]

Zawsze możesz spróbować takiego wynalazku jak "SKAKANKA". Nie zaszkodzi

Czyli panowie generalnie zmienić tylko C&P przed przysiady, w mniejszym zakresie powtórzeń i będzie ok? Dzięki za odpowiedzi! :) I jak widzicie tą tabate ze skakanką po siłowym?

jak dla mnie lipa. lepsza by byla skakanka.

Biegaj , Pływaj i mniej jedz... a domowe to najlepsza skakanka wyrabiasz prace na noga etc. no i dobrze spala tłuszcz ... Jak chcesz lepiej wyglądać mięśnie też się przydadzą...możesz robić A6W